L’attività fisica è una vera e propria ‘MEDICINA’ per il diabete, perché:
AIUTA A RIDURRE la glicemia, la pressione arteriosa, il colesterolo ‘cattivo’ LDL, il peso e il rischio di fratture
MIGLIORA la sensibilità insulinica e l’umore
FA AUMENTARE il colesterolo ‘buono’ HDL e l’autostima
CHIEDI al tuo medico quale attività fisica è adatta a te.
Se non hai particolari limitazioni, una semplice regola è: FAI 30’ DI ATTIVITÀ FISICA MODERATA, ALMENO 5 GIORNI ALLA SETTIMANA
Che vuol dire: camminare a passo veloce, ballare, fare le pulizie, nuotare, fare ginnastica, fare giardinaggio, giocare a golf, fare escursioni.
La CURA con l’attività fisica è molto efficace ed è la medicina meno costosa che esista.